İnsan sağlığı için ideal kilonun kazanılması oldukça önemlidir. Aşırı kilosu olanlar ileri ki zamanlarda sağlık problemi yaşamamaları için mutlaka diyet yapmaları gerekir. Pek çok diyet uygulamasının vermiş olduğu zayıflık vücut direncine göre değişir. Fakat su ile yapılan diyet sayesinde fazla kilosu olanlar daha çabuk kilo verebiliyor. Peki, su diyeti nedir? Nelere dikkat edilmelidir?
Su Diyeti Nedir?
Diyetin en önemli amacı sadece sıvı alınarak vücudun besin değerini kazanmasını sağlamaktır. Bu şekilde katı maddelerden uzak durularak diyet 7 gün süre ile gerçekleştirilir. İnsan vücudunun %70’i su olduğuna göre, daha fazla su tüketimi yapılarak vücut metabolizması hızlandırılır. Böylece vücutta bulunan yağlar daha çabuk yakılır.
Su Diyeti Nasıl Yapılır?
Diyetin uygulanışı günlük 3 litre su tüketimi ile gerçekleşiyor. Bunun yanında meyve suları, meyveler, çorbalar ve çeşitli türden bitki çayları destek oluyor. Düşük kalorili beslenerek vücut enerjisini koruma konusunda meyveler ön planda yer alıyor. Fakat ne kadar sıvı alınırsa alınsın yine de vücut içerisinde az miktarda besin değeri kaybı oluşabiliyor.
Bu durum 7 gün için yapılacak olan diyette çok ciddiye alınacak bir problem değildir. Su diyetinden sonra tekrar katı yiyecekler yenilerek besin değeri hızlı şekilde geri kazanılabiliyor.
Su Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Su diyetini uygulayan kişiler 7 gün içerisinde metabolizmaya göre 4-5 kilo arasında kayıplar yaşayabilirler. Elbette bu kayıp herhangi bir spor desteği alınmadan gerçekleşiyor. Hafif şekilde spor desteği ile birlikte kilo kaybı 5-7 arasında olabiliyor. Elbette bu durum kişilerin metabolizmasına göre şekilleniyor.
Su Diyeti Kimler Yapamaz?
Su diyetini yapamayacak kişiler şöyle sıralanabilir;
*Böbrek hastalığı problemi olanlar,
*Diyabet hastası olanlar,
*Karaciğer yetmezliği yaşayanlar,
*Gut hastası olanlar,
*Hipotiroidi olanlar,
Ayrıca hamile olan kadınlar su diyetini uygulayamazlar.
Su Diyeti Listesinde Neler Bulunuyor?
Diyet listesinde bulunan besinler şu şekildedir;
*Domates suyu,
*Limonlu su,
*Papaya suyu,
*Portakal suyu,
*Çoban salata,
*Çiğ lahana salatası,
*Domates,
*Pişmiş kabak,
*Yumurta,
*Karpuz,
*Papaya meyvesi,
*Esmer pirinç,
*Süt,
*Muz,
Tüm bunların yanı sıra elbette diyetin en önemlisi olarak bol su bulunuyor. Genel olarak sabahları domates suyu ile beraber normal su tüketimi gerçekleştirildiği gibi, papaya suyu yanında 2 bardak su tüketilebiliyor. Ara öğünlerde tekrar su ve bir adet meyve alınıyor. Öğle vakti su ile birlikte esmer pirinç veya yumurta tüketiliyor.
İkinci ara öğünde domates suyu yanında su veya çiğ lahana salatası yeniliyor. Akşam vaktinde muzun yanında yağsız süt veya su yanında esmer pirinç tüketiliyor. Yatmadan önce son ara öğün zamanında ise, yağsız süt ya da bol su içiliyor. Elbette tüm bunlar gerçekleştirilirken mutlaka metabolizmaya dikkat edilmelidir. Üstelik bu diyetin yapılması için kişinin sağlıklı olması gerekir.
Kaynak: https://efsane-bahis.com