Teknolojiyle iç içe doğan bir nesil yetişiyor. Parmakları neredeyse dokunmatik ekranla birlikte gelişen çocuklar, dijital dünyada saatlerini geçiriyor. Peki bu normal mi? Yoksa gözden kaçırdığımız bir tehlike mi var? En kritik sorulardan biri şu: Çocuklarda ekran süresi ne kadar olmalı?
Ekranlar Dost mu, Düşman mı?
Dijital cihazlar doğru kullanıldığında bilgiye ulaşım, eğitsel içerikler ve iletişim açısından faydalı olabilir. Ancak sınırlar aşılırsa dikkat eksikliği, uyku bozuklukları, göz yorgunluğu ve sosyal izolasyon gibi olumsuz etkiler kaçınılmaz hale gelir. Her şeyin fazlası zarar, teknoloji bile!
Yaşa Göre Ekran Süresi Sınırları
🍼 0-2 Yaş Arası:
Bu dönemde çocuklar dünyayı dokunarak, duyarak, koklayarak öğrenir. Yani ekrandan değil, etkileşimden beslenirler. Uzmanlar bu yaş grubunda ekran süresinin sıfıra yakın tutulmasını öneriyor. Gerçek hayat en iyi öğretmendir.
🎨 2-5 Yaş Arası:
Günlük ekran süresi maksimum 1 saat olmalı. Ancak sadece süre değil, içerik de önemli. Eğitici, yaratıcı içerikler tercih edilmeli ve ebeveyn gözetiminde izlenmelidir. Ekranı yalnızca susturucu değil, öğretici bir araç haline getirin.
📚 6-12 Yaş Arası:
Okul çağındaki çocuklarda ekran süresi 1-2 saati geçmemeli. Bilgisayar ödevi dışında, özellikle sosyal medya ve oyun kullanımı sıkı takip edilmelidir. Çocuğun sosyal hayatı, fiziksel aktiviteleri ve uyku düzeni ekranın gölgesinde kalmamalı.
Sadece Süre Değil, Zamanlama da Önemli
Ekran süresini sınırlarken ne zaman kullanıldığına da dikkat etmek gerekir. Yatmadan önce ekran kullanımını durdurmak uyku kalitesini artırır. Aile sofralarında, misafirlikte ya da parkta telefon değil, gerçek bağ kurulsun.
Dijital Dünyada Sağlıklı Rehberlik
Unutmayın, çocuklar söylediklerimizi değil, yaptıklarımızı örnek alır. Siz elinizden telefonu düşürmüyorsanız, çocuğunuzdan bekleyemezsiniz. Kurallar koyun ama birlikte uygulayın. Birlikte ekransız zaman geçirin. Kitap okuyun, yürüyüşe çıkın, sohbet edin. Ekran yerine anı paylaşın.